El 12 de septiembre es el Día Internacional contra la Migraña.
Es un tipo de dolor sordo de cabeza que empeora en cuestión de minutos a horas, suele aparecer en un lado de la cabeza con dolor por detrás del ojo o en la parte posterior de la cabeza o el cuello. Dura de 4 a 72 horas. Otros síntomas que se pueden presentar son náuseas, vómitos, sensibilidad a la luz y al sonido, escalofríos, aumento de la micción, fatiga, pérdida del apetito, sudoración, etc… Los síntomas pueden persistir, incluso después de que la migraña haya desaparecido, es la llamada resaca migrañosa.
Causas
Una migraña es causada por una actividad cerebral anormal, lo cual se puede desencadenar por muchos factores, aunque la razón exacta no se sabe. La mayoría de los expertos médicos cree que el ataque comienza en el cerebro y los cambios afectan el flujo sanguíneo en el cerebro y tejidos circundantes.
Las migrañas tienden a aparecer primero entre los 10 y los 45 años, pueden ser hereditarias y se presentan con más frecuencia en las mujeres que en los hombres. Algunas mujeres sufren menos migrañas cuando están embarazadas.
Los ataques de migraña también pueden desencadenarse por cualquiera de las siguientes razones:
- Abstinencia de cafeína
- Cambios en los niveles hormonales durante el ciclo menstrual de las mujeres o con el uso de píldoras anticonceptivas
- Cambios en los patrones del sueño, como no dormir lo suficiente
- Tomar alcohol
- Ejercicio u otro estrés físico
- Ruidos fuertes o luces brillantes
- Saltarse comidas
- Olores y perfumes
- Fumar o exposición al humo
- Estrés y ansiedad
Hay ciertos alimentos que pueden desencadenar migrañas. Los más comunes son:
- Chocolate
- Productos lácteos, especialmente ciertos quesos
- Productos con glutamato monosódico (GMS)
- Alimentos que contienen tiramina como el vino rojo, el queso curado, el pescado ahumado, los hígados de pollo, los higos, algunas legumbres
- Frutas (aguacate, banana, cítricos)
- Carnes que contengan nitratos (como el tocino, los perros calientes o hot dogs, el salami, las carnes curadas)
- Cebollas
- Maní y otras nueces y semillas
- Alimentos procesados, fermentados, adobados o marinados
Tratamiento
No existe una cura específica para las jaquecas o migrañas. El objetivo es tratar los síntomas de la migraña de inmediato y prevenir dichos síntomas.
Es importante realizar algunos cambios en el estilo de vida:
- Mejores hábitos de sueño, como dormir lo suficiente e ir a la cama todas las noches a la misma hora.
- Mejores hábitos alimenticios, incluyendo no saltarse comidas y evitar alimentos desencadenantes
- Control del estrés
- Perder peso, si tiene sobrepeso
- Si padece migrañas frecuentes, su médico puede recetarle medicamentos para reducir el nº de ataques. Es necesario tomarlos todos los días para que sean efectivos. Los medicamentos pueden incluir:
o Antidepresivos
o Medicamentos para la presión arterial, como los betabloqueadores
o Medicamentos anticonvulsivos
o Agentes péptidos relacionados con el gen de la calcitonina
o Algunas personas encuentran alivio con minerales y vitaminas. Consulte a su médico para ver si la riboflavina o el magnesio son adecuados para usted.
Tratar un ataque de migraña
Otros medicamentos se toman ante el primer signo de un ataque de migraña. Los analgésicos como el paracetamol, ibuprofeno o ácido acetilsalicílico, a menudo ayudan, especialmente cuando la migraña es leve. Sin embargo, si estos tratamientos no ayudan, consulte con su médico acerca de medicamentos con receta. Estos incluyen aerosoles nasales, supositorios o inyecciones.
Otros medicamentos sirven para tratar los síntomas de migraña, como náuseas y vómitos. Se pueden usar solos o junto con otros medicamentos que tratan la migraña en sí.
Prevenir las migrañas
Si sus migrañas ocurren más de dos veces a la semana, su médico puede indicarle que tome medicamentos a diario, los cuales pueden ayudar a prevenir las migrañas. El objetivo es evitar la frecuencia y la gravedad de las mismas.
Ante problemas de migraña, no olvide consultar con su médico o con su farmacéutico.
