13 DE ENERO – DÍA MUNDIAL CONTRA LA DEPRESIÓN

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El 13 de enero se celebra el Día Mundial de Lucha contra la Depresión, un trastorno emocional que afecta a más de 300 millones de personas en todo el mundo, siendo considerada como la primera causa mundial de discapacidad. Se celebra con el objetivo de visibilizar un problema casi invisible para el mundo y por desgracia, muchas veces incomprendido.

La depresión incide notablemente en las tasas de mortalidad y morbilidad. Impacta a personas de todas las edades y de manera muy significativa a adolescentes y personas de la tercera edad.

Los síntomas de la depresión no son siempre identificables; apatía, tristeza, ansiedad, agotamiento, insomnio, malestar general, abatimiento… Muchas veces estos síntomas son silenciados por el propio paciente y menospreciados por el entorno.

Causas de la depresión

Las causas que originan la depresión son múltiples, siendo las más comunes las siguientes:

  • Antecedentes personales y/o familiares con cuadros depresivos.
  • Composición química, genética y hormonal.
  • Exposición a situaciones estresantes y traumas.
  • Problemas económicos.
  • Situación laboral o desempleo.
  • Pérdida o enfermedad de un ser querido.
  • Rupturas sentimentales.
  • Enfermedades preexistentes que pueden provocar síntomas depresivos, como el hipotiroidismo, la mononucleosis, etc.
  • Presiones de tipo social como el bullying (acoso escolar), cyberbulling (acoso por redes sociales) o mobbing (acoso laboral).

¿Cómo superar la depresión?

Superar un episodio depresivo requiere orientación médica especializada y apoyo por parte del entorno afectivo y familiar de la persona afectada. A continuación indicamos  algunos consejos y recomendaciones para conllevar un proceso depresivo:

  • ¡Comparte! Siempre es importante buscar información y ayuda de cualquier índole: médica, terapéutica, afectiva.
  • Sigue todas las indicaciones médicas y terapéuticas.
  • Adopta hábitos de vida saludables, mediante una alimentación balanceada, evitando el consumo de bebidas alcohólicas y estupefacientes, hacer actividad física y no fumar.
  • Aceptar, asimilar y concienciarse que se trata de un periodo temporal y no permanente. Hay que vivir el presente y buscar estrategias adecuadas para superar la depresión. Hay que procurar estar siempre activo.
  • Hay que mantener una actitud firme ante las dificultades y contratiempos, procurando ejercer el control sobre las emociones y evaluar de manera objetiva las situaciones.
  • Participa en grupos de apoyo o en actividades deportivas, recreativas o terapéuticas.

Identificar que se padece esta enfermedad y dar el paso hacia la recuperación no es siempre tarea fácil para el paciente, por eso, el papel de las personas allegadas cobra mucha importancia en la recuperación de una persona con depresión.

¿Cómo ayudar a una persona con depresión?

  • Intenta no minimizar el problema: no es una buena solución. Ten en cuenta que se trata de una enfermedad, afirmaciones como “tranquilízate” o “ya verás cómo esto pasa pronto” pueden hacer sentir a la persona con depresión insignificante o culpable.
  • Acompaña a esa persona: muéstrate empático y limítate a estar al lado de la persona con depresión y a mostrarle cariño o afecto. Aliviarle de obligaciones como las tareas domésticas o laborales también será de gran ayuda.
  • Promueve el tratamiento: Si la persona aún no está recibiendo ayuda profesional, ayúdale a encontrar esta ayuda. Muéstrate dispuesto a acompañarle a las consultas médicas o a las sesiones de terapia.

Por otro lado, las farmacias, podemos ayudar mediante el consejo y  la derivación a un especialista. También fomentamos la adherencia terapéutica, ya que en trastornos como la depresión es imprescindible seguir las dosis y los tiempos pautados por el especialista.

Desde la farmacia, queremos concienciar siempre de la importancia de visibilizar un problema que afecta a tantas personas, como es la depresión.