¿Tú también tienes digestiones pesadas?
La digestión pesada se produce por una alteración en el proceso digestivo, que causa síntomas de malestar sin que exista una causa identificable. Este problema es bastante frecuente porque muchas personas lo sufren alguna vez en su vida.
¿Qué causa una mala digestión?
Pueden ser distintas causas:
- Alimentación poco adecuada
- Cambios en la rutina
- Estrés
- Factores psicosociales
- Factores genéticos
En el caso de tener los síntomas debe consultarse con un médico, para descartar enfermedades gastrointestinales. Sin embargo, la mayoría de las veces, estos síntomas no están asociados a ningún trastorno y pueden mejorar siguiendo algunas pautas o consejos.
8 Consejos para evitar problemas digestivos:
- Llevar una dieta equilibrada y aumentar la ingesta de fibra.
- Regular el horario de las comidas.
- Comer despacio para que el estómago tenga tiempo de digerir los alimentos.
- Evitar alimentos demasiado grasos y disminuir los alimentos procesados.
- Evitar las bebidas alcohólicas, azucaradas y con cafeína.
- Realizar ejercicio regularmente. Caminar favorece el movimiento gastrointestinal.
- Controlar el estrés.
- No fumar.
Si con ello no funciona, puedes tomar complementos que te ayudarán a tener una buena digestión, por ejemplo Vilardell Digest Digesben. Este producto tiene los siguientes componentes:
- Óxido de magnesio: alivia la acidez y la indigestión.
- Manzanilla: propiedades antiinflamatorias, protectoras y reparadoras de la membrana digestiva. Muy adecuada para digestiones difíciles.
- Menta piperita: promueve la producción de jugos biliares, asegurando una fácil digestión.
- Hinojo: evita las flatulencias, favoreciendo la digestión.
- Fructooligosacáridos: facilitan la digestión y estimulan el crecimiento de la microbiota intestinal benéfica.
- Enzimas digestivas: ayudan en la digestión de las grasas, proteínas, hidratos de carbono, celulosa y lactosa.
