COMIDAS NAVIDEÑAS Y MALA DIGESTIÓN

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Esta Navidad va a ser muy distinta a las que hemos vivido hasta ahora, sin embargo, si hacemos comidas navideñas en casa, en las que se toma el picoteo, primer plato, segundo plato y postre, nuestro estómago lo va a notar y muchas veces iremos a la farmacia a buscar algún producto que nos ayude a digerir mejor la comida.

Sabemos que comer mucho hará que las digestiones sean pesadas, pero también hay otras causas que lo pueden provocar, como por ejemplo: comer demasiado rápido, alergia o intolerancia a determinados alimentos, algunas enfermedades del tracto intestinal, como la gastritis, o el estrés y la ansiedad. Todo ello nos puede provocar hinchazón de estómago, gases, acidez, reflujo, náuseas, e incluso vómitos. Estos síntomas los sufrirán 3 de cada 4 españoles en estas fechas navideñas.

Sería conveniente que siguieras algunos consejos:

  • Comer lentamente y de forma adecuada. Hay que masticar muy bien los alimentos, para que se digieran correctamente y no provoquen hinchazón, gases y dolor de estómago.
  • No beber líquidos en exceso
  • Descansar tras las comidas para hacer una buena digestión, ya que favorece el proceso digestivo.
  • No acostarse hasta transcurrida 1h 30min. Ello provocaría una digestión más lenta y riesgo de sufrir acidez.
  • No abusar de alimentos ricos en grasa, picantes y dulces, pues son susceptibles de provocar malas digestiones, ya que ralentizan el proceso de la digestión.
  • Evitar ropa muy ajustada.
  • No tomar alimentos demasiado fríos o calientes, ya que provocan irritación y molestias en el estómago.
  • Evitar comer entre horas.
  • Tomar medicamentos con el estómago lleno
  • No abusar de los antiácidos, ya que su uso exagerado puede producir un aumento de problemas digestivos como el estreñimiento.
  • Tomar infusiones después de comer, como por ejemplo una manzanilla (reduce la posible inflamación, relaja los músculos estomacales y hace que la hinchazón mejore gracias a un principio activo llamado bisabolol), infusión de canela (alivia flatulencias y estimula las digestiones lentas), infusión de jengibre (mejora las digestiones pesadas y alivia posibles náuseas).
    Sin embargo, si con estos consejos no es suficiente, hay fármacos que pueden ayudarte. Por ejemplo Almax, Gaviscon, Sales de fruta ej: Eno, etc.
    Fármacos como el omeprazol o la ranitidina (inhibidores de la secreción ácida), solo deberían utilizarse bajo prescripción médica.
    Si necesitas más información no dudes en dirigirte a nuestra farmacia.