Un porcentaje importante de la población supera los niveles normales de colesterol y ello es un factor de riesgo de las enfermedades cardiovasculares. Pero hay 2 tipos de colesterol:
- Colesterol bueno (HDL): que es transportado desde todas las partes del cuerpo hacia el hígado y allí forma moléculas importantes para el organismo como la vitamina D, algunas hormonas y los ácidos biliares.
- Colesterol malo (LDL): es el colesterol que se acumula en nuestras arterias y puede causar problemas cardiovasculares como la formación de una placa de ateroma.
Una gran arte del colesterol se forma de manera natural en nuestro cuerpo, pero también proviene de la alimentación. Los alimentos que aportan más colesterol son los que tienen un alto contenido de grasas saturadas, como por ejemplo las grasas de origen animal:
- Carne
- Embutidos
- Mantequilla
- Nata
- Productos de pastelería
Una dieta rica en grasas saturadas puede favorecer la aparición de un exceso de colesterol (hipercolesterolemia) y por tanto hay que mantener una buena alimentación.
Ni el aceite de oliva, ni los aceites de semillas, como por ejemplo el de girasol, contienen colesterol, ya que son de origen vegetal.
Hay una serie de recomendaciones que deberían seguirse:
- Limitar la ingesta de colesterol
- Consumir aceite de oliva
- Aumentar el consumo de alimentos ricos en antioxidantes naturales, como frutas y verduras
- Consumir alimentos con un alto contenido en fibra ya que impide la absorción del colesterol y de las grasas
¿Cómo podemos ayudarte?
Realizando la determinación del perfil lipídico. Se necesita una gota de sangre del dedo y los resultados están disponibles en 6 minutos.
Conocer el valor de los tipos de colesterol y los triglicéridos nos permite identificar problemas o enfermedades ocultas o ayudar a corregirlos con cambios de hábitos de vida o dieta. Esto comporta mejorar la salud y reducir un posible riesgo cardiovascular.
Ahora bien, si con estas recomendaciones no se consigue disminuir el colesterol en la Farmacia, encontrarás complementos naturales a base de plantas, omega 3 y 6, levadura de arroz rojo y otros complementos para ayudar, junto con una buena dieta, a reducir los niveles de colesterol.
